吃午飯還要組團嗎？是的！對于不少人來講，這件事好像很難理解，但對身在職場的你，相信一定不會陌生。如果你的單位里沒有食堂，那你的午餐就變得不那么平常了，因為這頓飯不僅僅是為了填飽肚子，還有很多學問在里面。“午飯團”就像是歸類一樣，將差不多職位、性格的人歸在一起。只有一種人沒有也不需要加入“午飯團”，那就是領導，級別越高越孤單。但是，普通的職員只有加入了“午飯團”才能掌握更多的信息、得到更多的幫助，這似乎是很多過來人的經驗。
不入“午飯團”會落單
□葛浩然 25歲 某數碼科技有限公司職員
進公司已經半年了，要說不適應，一直入不了“午飯團”算一項。一到午飯時間，看著那些老員工三三兩兩，各自找到自己的隊伍、組團吃飯的時候，我就悲從心中來。因為每次在電梯門口遇到一撥一撥的“午飯團”，落單的自己就顯得特別尷尬，更尷尬的是和大部隊在同一家快餐店里碰到，不知道該不該上去打招呼，偏偏公司附近就這么幾家吃飯的地方，大家都在同一時間段去，抬頭不見低頭見。看著那些在職場上混得好的人，能融入好幾個“午飯團”，和這群人吃很愉快，和另一群吃也很High，我真是羨慕嫉妒恨啊。
□專家解答：
角色或者環境的轉換對任何人來說都需要一個適應的過程。你所感到的不適比較普遍。要知道一段新關系的確立或者新環境的融入，對于不同的人來說需要3到6個月的時間來過渡。從心理學的角度來說：你所感到的尷尬是一種自然表現，與他人所保持的距離也恰是因為你所需要的一種距離感。如果試著把這種感覺想清楚，可能對你會有所幫助。
建議你正視自己的這種距離感，回想自己身處什么樣的環境或者與什么樣的人相處時，更能激發自己的親和力，并記住那種感覺。不去刻意關注距離感，與人與己坦誠相對，人際關系中的緊張情緒大多與對自己的態度不夠坦誠、不肯認同有關。
我患有“午飯恐懼癥”
□吳楠 33歲 某服裝公司財會
我懷疑自己患了“午飯恐懼癥”，癥狀是：到了中午，也不感覺到餓，不吃又不行，于是一直拖，拖到午飯時間快結束的時候才去。吃午飯的時候，別人總是會議論領導，還有人抱怨特多，我覺得這樣不太好，也不知道怎么接口。而我本身又不是很喜歡八卦，也沒有特別的小道消息，所以即使在一起吃飯，我也是屬于沉默的那個。因此我特別排斥吃午飯，能拖就拖，以至于拖過正常吃飯時間以避免尷尬，有時候甚至是餓肚子或者弄一碗泡面胡亂解決一下。我也知道“午飯交際”挺重要的，吃飯最能增進感情，如果總是落單、獨來獨往，很影響職場發展，可是我真不知道這頓午飯該怎么吃。
□專家解答：
“職場如戰場”。慎重地考慮了一下，這樣說不算過分。身處“戰火紛飛”的環境，發發牢騷、說說閑話是職場人士減輕壓力最有效的方式之一。去年時尚周刊高峰論壇中就有這樣一個有趣的話題“如何與愛說閑話的人相處”。知名心理醫生李子勛老師妙語連珠的回答大概可以總結為以下三點：無需十分坦誠，不涉及隱私；不可不信也不可全信；應給予寬容和憐憫。
職場中口無遮攔的人可能不太招人喜歡，但身處相對沉悶的環境之下，職場人士總是需要通過某種方式來松開彼此間的冷漠、隔離與防御。每個社會團體中都存在著各色人物，人與人之間的認同感同樣包含著攻擊與喜歡兩面的團體動力學因素。當我們擁有了面包、擁有了午餐的時候自然會期待一切能更完美一點……
“午飯團”團長也悲哀
□李馳 30歲 某網站編輯
我算是一個“午飯團”的團長吧，但是說實話，這午飯吃得也挺累的。關鍵是吃午飯的時候什么都談，時事、熱點、公司八卦、領導的一舉一動、對某個決策的看法等等，這就需要一定的談話技巧。如果特別謹慎，就會讓人感覺不真誠；如果保持沉默，就會讓人覺得不好相處；如果你當面一套背后一套，那別人不會拿你當朋友，所以這個分寸特別難拿捏。我感覺每天吃午飯都像是打了場心理仗，所有精神頭都用在了講話上，嚴重影響胃部消化。
□專家解答：
這種感受可以理解，但不太贊同你對所處狀況的具體描述。有時候當我們感到身處的環境不夠安全或者不夠真誠時，實際上是我們的無意識在排斥著周圍的環境。這句讀起來有些繞嘴的句子是說：情緒是一面鏡子，投射著你對于周圍環境和自己的主觀意識。
看得出在公司里你一定是屬于深受歡迎的那一型，在領導與同事之間游刃有余，秉守著言多必失的警句，遵循著我為人人的信條。可想而知，如此職場生涯勢必會和緊張與壓力同在。你的問題在于本該放松的時候，卻難以從緊張的工作狀態中解放出來。工作已經嚴重侵占了生活而并不自知。給自己放一個長假，對很多國人來說并不現實，但至少在工作之余擁有自己的生活，是你目前最應該學習的課題。