寫新年的決議是一個時間的欣喜若狂的可能性 - 在不到12個月，你會成為合適，繁榮和文雅的領導者，你一直想成為。但任何健身愛好者都知道，最難的是堅持你的新發(fā)現(xiàn)的目標。 1月的有滋有味充滿宣言枯萎現(xiàn)實 - 和常規(guī)艱難的工作場所和個人需求 - 設置。這里有五個策略，以幫助您的公司決議，堅持在2013年。

計劃你的方案。這是不夠的誓約，15轉介，你會問一個星期或每天花30分鐘閱讀行業(yè)刊物。如果你真的想要它發(fā)生，你需要具體的 - 第一件事情是在早上（之前，請檢查電子郵件）嗎？在你的午休時間，讓您和您的卷餅公司嗎？著名的馬爾科姆·格拉德威爾回憶說，在“引爆點”，耶魯大學的心理學家霍華德·利文撒爾測試，將采取什么促使大學生注射破傷風針 - 一個“恐高”或“低恐懼”的信息工作最好？事實證明，這并不重要 - ，唯一激勵他們采取行動的健康中心盤旋校園地圖，并列出倍的鏡頭是可利用的。 “此外，地圖和時間的鏡頭時，從一個抽象的教訓，在醫(yī)療風險轉移的小冊子實際和個人醫(yī)療的建議，”格拉德威爾寫道。 “的建議一旦成為實際的和個人的，它變得令人難忘。”

創(chuàng)新團隊。你的同事（及配偶）為您的新決議，可以是一個有價值的鼓勵 - 或者他們完全可以破壞它們。為同胞“福布斯”撰稿人約瑟夫Grenny和他的合著者建議在更改任何個人成功的新的科學，“轉成朋友的幫兇。”這意味著，說明你的第 - ，為什么他們對你重要 - 并要求他們的支持（也許你甚至可以找到一個好友誰也致力于提高自己的社會媒體今年）。您還需要識別人誰可能是障礙 - 特德在市場營銷，誰是憤憤不平，你會不會加入他的香煙斷了 - 距離自己，如果必要的。創(chuàng)建一個改進的，你有時會放手的友誼，拖你后腿。

你的祈愿公眾。著名心理學家羅伯特·恰爾蒂尼強調(diào)“的承諾/一致性”原則的重要性：我已經(jīng)確定了自己作為一個某種類型的人，一個大膽的銷售主管，不吸煙，在移動的執(zhí)行，我不想做任何事情來破壞這種形象。您可以使用這個愿望，你的優(yōu)勢，作出了一個大膽的，公開宣布保持自己的線路。在你的國家，你的目標 - 和自己打個賭。如果你失敗了，一個朋友 - 或者，更好的是，你鄙視的原因 - 將獲得的收益。公開的羞辱和損失的大筆的威脅就能夠創(chuàng)造奇跡，你的自律。

擁抱小勝利。在他的領導變革的里程碑式的著作，前哈佛商學院教授約翰·科特宣布，“短期的勝利”是取得成功的關鍵。無論您是在不斷變化的組織與數(shù)千名員工，或“只是”自己，這個過程可以很長，很累，而且吃力不討好的。不要讓長期性的變化阻止你在這里和現(xiàn)在的努力。相反，你可以獎勵的微勝。您的所有客戶接觸這個星期？聽起來像它的時間為您最喜愛的泡沫咖啡的治療。您的網(wǎng)絡有幾個“權力午餐”嗎？也許您的獎勵是給自己一個晚上與古典音樂（或篩選的終結者 - 任何你喜歡的）。關鍵是選擇小但重要的行動，監(jiān)視它們，然后選擇一個有趣的獎勵，將讓你的動機高。

不含稅你的意志力。你只有這么多精神能量，根據(jù)約翰·Tierney和羅伊鮑邁斯特，這本書的作者意志力：重新發(fā)現(xiàn)人類最偉大的力量，所以用它在正確的事情。他們的報告是“有限的存儲的精神能量施加自我控制。”如果你不斷地思考避免危險的M＆M巧克力，花生的研究表明的東西，你會更迅速地放棄（或草率的決定）其實無所謂 - 喜歡的工作。所以，如果你的目標是于2013年搞定一個重要的新客戶，并留下15磅，也許你應該考慮一次解決一個。